Clinique Mayo : les humidificateurs peuvent soulager les symptômes cutanés et respiratoires

Sinus secs, nez qui saigne et lèvres gercées : les humidificateurs sont souvent utilisés pour apaiser ces problèmes familiers causés par l’air intérieur sec. Et si votre enfant a un rhume, un humidificateur à vapeur froide peut soulager le nez bouché en ajoutant de l'humidité à l'air.

Mais les humidificateurs peuvent vous rendre malade s’ils ne sont pas entretenus correctement ou si les niveaux d’humidité restent trop élevés. Si vous utilisez un humidificateur, vérifiez les niveaux d'humidité dans la pièce où il est utilisé et gardez votre humidificateur propre. Des moisissures ou des bactéries peuvent se développer dans des humidificateurs sales. Si vous souffrez d'allergies ou d'asthme, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser un humidificateur.

Que sont les humidificateurs ?

Les humidificateurs sont des appareils qui libèrent de la vapeur d'eau ou de la vapeur. Ils augmentent la quantité d’humidité dans l’air, également appelée humidité. Les types d'humidificateurs comprennent :

Les humidificateurs ne font qu’ajouter de l’humidité à l’air. Vous ne pouvez pas les utiliser pour respirer des produits tels que des huiles essentielles d'aromathérapie.

Niveaux d'humidité idéaux

L'humidité varie en fonction de la saison, de la météo et de l'endroit où se trouve votre maison. En général, les niveaux d’humidité sont plus élevés en été et plus faibles en hiver. L'idéal est de maintenir le taux d'humidité de votre maison entre 30 et 50 %. Une humidité trop faible ou trop élevée peut causer des problèmes.

Comment mesurer l'humidité

La meilleure façon de tester les niveaux d’humidité dans votre maison est d’utiliser un hygromètre. Cet appareil ressemble à un thermomètre. Il mesure la quantité d'humidité présente dans l'air. Lorsque vous achetez un humidificateur, pensez à en acheter un avec un hygromètre intégré. C'est ce qu'on appelle un hygrostat. Il maintient l’humidité dans une plage saine.

Humidificateurs, asthme et allergies

Si vous ou votre enfant souffrez d'asthme ou d'allergies, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser un humidificateur. Il existe certains risques.

Les humidificateurs à vapeur froide peuvent soulager le nez bouché d'un enfant en cas de rhume. Mais l’air chauffé et humidifié ne semble pas avoir le même résultat.

De plus, la brume provenant d’un humidificateur sale peut déclencher ou aggraver les symptômes d’asthme et d’allergies. Il en va de même pour la croissance d’allergènes provoquée par une humidité élevée.

Quand l'air est trop humide : déshumidificateurs et climatiseurs

Tout comme l’air sec peut être un problème, l’air trop humide peut aussi l’être. Lorsque l'humidité devient trop élevée, ce qui peut être courant pendant les mois d'été, c'est une bonne idée de prendre des mesures pour réduire l'humidité intérieure. Vous pouvez réduire l’humidité en utilisant :

Gardez-le propre : humidificateurs sales et problèmes de santé

Les réservoirs d’eau sale et les filtres des humidificateurs peuvent développer des bactéries et des moisissures. Cela peut principalement causer des problèmes aux personnes souffrant d’asthme et d’allergies. Mais les humidificateurs sales peuvent être problématiques même pour les personnes en bonne santé lorsqu’ils libèrent dans l’air de la brume ou de la vapeur contaminée par des bactéries ou des champignons. Cela peut déclencher des symptômes pseudo-grippaux ou même des maladies pulmonaires. Les évaporateurs et les vaporisateurs à vapeur peuvent être moins susceptibles de libérer des allergènes en suspension dans l'air que les humidificateurs à vapeur froide.

Conseils pour garder votre humidificateur propre

Pour garder les humidificateurs exempts de moisissures et de bactéries nocives, suivez les instructions suggérées par le fabricant de l'appareil. Ces conseils pour les humidificateurs portables peuvent également vous aider :

Autres moyens de gérer l'air sec

Si vous n'avez pas d'humidificateur, vous pouvez prendre des mesures simples pour atténuer certains problèmes liés à l'air sec :

Soulagez un nez sec avec un spray salin ou un rinçage. La solution saline est un mélange de sel et d’eau qui peut aider à hydrater les voies nasales sèches. Vous pouvez acheter une bouteille de spray nasal salin dans le commerce. Vous pouvez également utiliser une seringue à bulbe, un flacon souple ou un appareil appelé pot neti pour verser une solution saline dans votre narine. Certaines personnes préparent leur propre mélange d’eau salée à la maison. Mais il faut utiliser de l'eau distillée, stérile, filtrée ou bouillie puis refroidie. Il n'est pas sécuritaire de se rincer le nez avec de l'eau directement du robinet. Cela peut provoquer une infection cérébrale grave pouvant entraîner la mort.

Aide à apaiser une gorge sèche et douloureuse pendant un rhume. Gargarisez-vous avec de l'eau tiède salée plusieurs fois par jour. En général, mélangez un quart de cuillère à café de sel avec une demi-tasse d’eau. Crachez-le lorsque vous avez fini de vous gargariser. Il est également utile de siroter du thé chaud et de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté.