Gérer le psoriasis par temps froid : conseils pour soigner le psoriasis en hiver

Le temps froid et sec peut déclencher des poussées de psoriasis chez certaines personnes. S'hydrater régulièrement, prendre des douches tièdes et discuter avec un médecin du traitement peut aider à gérer le psoriasis qui s'aggrave en hiver.

Un temps plus froid peut déclencher des poussées de psoriasis en raison de la baisse des niveaux d'ensoleillement et d'humidité, de la maladie et de l'augmentation du stress.

Une étude de 2021 portant sur 2 270 personnes atteintes de psoriasis a indiqué que 53,2 % d’entre elles présentaient des symptômes plus graves en automne et en hiver.

Cependant, les personnes peuvent prendre plusieurs mesures pour gérer les symptômes du psoriasis et réduire la gravité des poussées si leur état s'aggrave généralement par temps froid.

Cet article donne des conseils pour gérer le psoriasis par temps froid et quand contacter un médecin.

Le stress est un déclencheur majeur des poussées de psoriasis. Certaines personnes peuvent se sentir plus stressées pendant les vacances, ce qui pourrait aggraver les symptômes du psoriasis.

Selon la National Alliance on Mental Illness, les techniques pour gérer le stress pendant les vacances comprennent :

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L'Académie américaine de dermatologie (AAD) recommande aux personnes atteintes de psoriasis d'utiliser une crème hydratante après avoir pris un bain, une douche ou se lavé les mains.

Une hydratation régulière peut aider à sceller l’hydratation de la peau dans des conditions plus sèches, comme en hiver. L'hydratation peut également aider à réduire les symptômes du psoriasis, notamment les lésions et les démangeaisons.

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Les gens peuvent être moins exposés à la lumière naturelle du soleil pendant les mois d’hiver, ce qui peut réduire l’exposition aux UVB. Les UVB se produisent au soleil et peuvent aider à ralentir la croissance des cellules cutanées pour traiter le psoriasis.

La photothérapie cible le psoriasis avec la lumière UVB artificielle. Les gens peuvent suivre des traitements réguliers, soit dans un cabinet médical, soit en utilisant une unité de photothérapie à domicile.

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Le bain peut irriter et assécher davantage le psoriasis, c'est pourquoi l'AAD recommande aux personnes atteintes de psoriasis de prendre des douches ou des bains courts et tièdes et de les limiter à une fois par jour.

Utiliser un nettoyant hydratant sans parfum et éviter les gommages ou les gants de toilette agressifs peut aider. Après le bain, tamponnez doucement la peau pour la sécher et appliquez une crème hydratante sur une peau légèrement humide.

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En plus des températures plus fraîches, les mois d'hiver peuvent entraîner des niveaux d'humidité plus faibles, ce qui peut déclencher le psoriasis chez certaines personnes. L'utilisation d'un humidificateur peut aider à gérer les poussées de psoriasis.

Si l’air à l’intérieur d’une pièce est sec, les gens peuvent brancher un humidificateur pour ajouter plus d’humidité à l’air.

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Il est important de rester au chaud et de porter des vêtements de protection par temps froid. Les gens peuvent protéger la peau exposée avec des vestes chaudes, des gants et des bottes imperméables.

Les gens peuvent disposer du chauffage central ou d’autres sources de chaleur pour garder leur maison au chaud lorsqu’il fait froid. Cependant, s'asseoir plus loin de ces sources de chaleur peut aider les personnes atteintes de psoriasis à protéger leur peau des dommages causés par la chaleur et d'une sécheresse accrue.

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Une maladie ou une infection peut déclencher le psoriasis. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent à toute personne âgée de 6 mois et plus de se faire vacciner saisonnièrement pour réduire son risque de maladie.

Certaines maladies et infections pouvant déclencher le psoriasis sont les suivantes :

Découvrez l’innocuité et l’efficacité du vaccin contre la grippe saisonnière.

Selon une étude de 2021, les facteurs de mode de vie et les problèmes de santé suivants sont des facteurs de risque de psoriasis sévère :

Les auteurs de l'étude suggèrent que le tabagisme est positivement corrélé au psoriasis en automne ou en hiver. Ils recommandent d’apporter certains changements à votre mode de vie pour aider les gens à gérer les poussées de psoriasis pendant les mois d’hiver. Cela peut inclure :

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La National Psoriasis Foundation recommande aux personnes de poursuivre leur plan de traitement actuel, comme la prise régulière de médicaments pendant les poussées hivernales.